loading...

gymblog

بازدید : 45
يکشنبه 15 بهمن 1402 زمان : 6:59

تفاوت اهدای خون و اهدای خون:
هدف، واقعگرایانه:
فاز خونی: در طب سنتی برای تصفیه خون، از بین بردن خون غلیظ و پوسیده، تعادل مخلوط و درمان بیماری ها استفاده می شود.
اهدای خون: برای نجات جان و کمک به بیمارانی که به خون و فرآورده های خونی نیاز دارند استفاده می شود.
روش هزینه فصد خون :
خونریزی: با ایجاد بریدگی یا سوراخ در رگ مقداری از خون خارج می شود.
اهدای خون: خون از ورید با استفاده از سوزن و کیسه مخصوص گرفته می شود.
بلوتمنژ:
شمارش خون: مقدار خون
کمتر از اهدای خون است.
معمولا بین 50 تا 200 میلی لیتر است.
اهداکنندگان بی میل:
معمولاً 450-500 میلی لیتر است.
مزایای:
شمارش خون:
فواید آن به طور کامل علمی ثابت نشده است.
در طب سنتی برای درمان بیماری های مختلف مانند سردرد، میگرن، فشار خون بالا، چربی خون بالا، بیماری های کبدی، واریس و ... استفاده می شود.
اهدای خون:
فواید آن از نظر علمی ثابت شده است.
جان مردم را نجات می دهد و به بیمارانی که نیاز به کمک دارند کمک می کند.
خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و سرطان را کاهش می دهد.
به سلامت قلب و عروق کمک می کند.
تولید گلبول های قرمز جدید را افزایش می دهد.
باعث کاهش وزن می شود.
منابع پیشگیری:
فشار خون:
افراد ضعیف و کم خون
زنان باردار و شیرده
افراد مبتلا به بیماری های خونی
افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی
اهدای خون:
افراد ضعیف و کم خون
زنان باردار و شیرده
افراد مبتلا به اختلالات خونی
افراد مبتلا به بیماری قلبی
افراد مبتلا به بیماری های عفونی
توجه داشته باشید:
خونریزی یک روش درمانی سنتی است و اثربخشی آن هنوز به طور کامل علمی ثابت نشده است.
اهدای خون یک درمان اثبات شده و مفید است.
قبل از انجام آزمایش خون حتما با پزشک خود مشورت کنید.

بازدید : 35
يکشنبه 15 بهمن 1402 زمان : 6:55

تفاوت انتقال خون و اهدای خون:
هدف
خون فاضد: در طب سنتی برای تصفیه خون، از بین بردن خون غلیظ و پوسیده، تعادل مخلوط و درمان بیماری ها استفاده می شود.
اهدای خون: برای نجات جان انسان ها و کمک به بیماران نیازمند خون و فرآورده های خونی استفاده می شود.
روش:
خونریزی: مقداری خون با ایجاد بریدگی یا سوراخ در ورید خارج می شود.
اهدای خون: خون از ورید با استفاده از سوزن و کیسه مخصوص گرفته می شود.
مقدار خون:
شمارش خون: مقدار خون وهزینه فصد خون
کمتر از اهدای خون است.
معمولا بین 50 تا 200 میلی لیتر است.
اهدای خون:
معمولا 450 تا 500 میلی لیتر است.
مزایای:
درصد خون:
فواید آن کاملاً علمی ثابت نشده است.
در طب سنتی برای درمان بیماری های مختلف مانند سردرد، میگرن، فشار خون، چربی خون، بیماری های کبدی، واریس و ... استفاده می شود.
اهدای خون
فواید آن از نظر علمی ثابت شده است.
جان مردم را نجات می دهد و به بیماران نیازمند کمک می کند.
خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و سرطان را کاهش می دهد.
به سلامت قلب و عروق کمک می کند.
این باعث افزایش تولید گلبول های قرمز جدید می شود.
باعث کاهش وزن می شود.
مواد پیشگیری:
درصد خون:
افراد ضعیف و بیمار
برای خانم های باردار و شیرده
افرادی که از اختلالات خونی رنج می برند
افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی
اهدای خون:
افراد ضعیف و کم خون
زنان باردار و شیرده
افراد مبتلا به اختلالات خونریزی
افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی
مردم مبتلا به بیماری های عفونی هستند
توجه:
مطالعه یک روش درمانی سنتی است و هنوز اثربخشی آن به طور کامل به صورت علمی ثابت نشده است.
اهدای خون یک درمان سلامتی اثبات شده و مفید است.
قبل از انجام آزمایش خون حتما با پزشک خود مشورت کنید.

بازدید : 43
شنبه 14 بهمن 1402 زمان : 16:51

فصد خون در منزل تهران: مزایا و معایب

مزایای فصد خون در منزل تهران:

  • راحتی و آسایش: فصد خون در منزل می تواند برای افرادی که به دلیل مشغله کاری یا مشکلات جسمی قادر به مراجعه به مراکز درمانی نیستند، مناسب باشد.
  • کاهش هزینه: فصد خون در منزل می تواند مقرون به صرفه تر از فصد خون در مراکز درمانی باشد.
  • حفظ حریم خصوصی: فصد خون در منزل می تواند برای افرادی که به حفظ حریم خصوصی خود اهمیت می دهند، مناسب باشد.

معایب فصد خون در منزل:

  • خطر عفونت: اگر فصد خون توسط فردی غیر متخصص و بدون رعایت اصول بهداشتی انجام شود، می تواند خطر عفونت را افزایش دهد.
  • خونریزی بیش از حد: اگر فصد خون به درستی انجام نشود، می تواند منجر به خونریزی بیش از حد شود.
  • عوارض جانبی: فصد خون می تواند عوارض جانبی مانند درد، تورم و کبودی در محل فصد را به همراه داشته باشد.

نکاتی که باید در نظر داشته باشید:

  • قبل از انجام فصد خون در منزل، حتماً با یک پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت کنید.
  • از مراکز معتبر و دارای مجوز برای انجام فصد خون در منزل استفاده کنید.
  • از بهداشت و استریل بودن لوازم و تجهیزات مورد استفاده برای فصد خون اطمینان حاصل کنید.

در نهایت، تصمیم گیری در مورد انجام فصد خون در منزل به عهده شماست. قبل از تصمیم گیری، حتماً مزایا و معایب آن را به دقت بررسی کنید.

بازدید : 17
شنبه 14 بهمن 1402 زمان : 7:59

ویزیت سالمندان در منزل:
ویزیت در منزل یک سرویس مفید و مهم برای سالمندان است که به آنها امکان می دهد بدون تحمل دردسرهای رفت و آمد به مطب دکتر از درمان و مراقبت پزشکی بهره مند شوند. این موضوع به ویژه برای سالمندانی که دارای مشکلات حرکتی، بیماری های مزمن یا آسیب به سیستم ایمنی هستند، اهمیت دارد.
مزایای خانه نشینی برای سالمندان:
کاهش خطر عفونت: از آنجایی که افراد مسن بیشتر مستعد ابتلا به عفونت هستند، بازدید از منزل ویزیت در منزل تهران
به آنها کمک می کند تا از مکان های خطرناک مانند مطب دکتر دوری کنند.
استرس و اضطراب را کاهش دهید: حرکت در اطراف و قرار گرفتن در محیط ناآشنا می تواند برای سالمندان استرس زا باشد. بازدید از خانه به آنها آرامش می دهد.
صرفه جویی در زمان و هزینه: با مراجعه به خانه، شهروندان سالخورده از ترافیک اتلاف وقت و هزینه های مرتبط با سفر به مطب در امان می مانند.
بهبود کیفیت مراقبت: در یک ویزیت خانگی، پزشک زمان بیشتری برای صحبت با بیمار و بررسی زندگی او دارد. این منجر به ارائه مراقبت های جامع تر و جامع تر می شود.
مقدمات لازم برای بازدید از منزل:
انتخاب پزشک مناسب: برای ویزیت در منزل باید به دنبال پزشکی باشید که تجربه و دانش لازم را در زمینه مراقبت از سالمندان داشته باشد.
هماهنگی با پزشک: قبل از ویزیت، باید با پزشک خود هماهنگ کنید و اطلاعاتی در مورد سابقه پزشکی، داروهایی که مصرف می کنید و علائم فعلی را در اختیار او قرار دهید.
آماده سازی محیط منزل: قبل از مراجعه به پزشک باید محیط منزل را برای ویزیت آماده کرد. این شامل فراهم کردن اتاق کافی، روشنایی و تهویه کافی برای مطالعه است.
خدمات ارائه شده در هنگام بازدید از منزل:
خدمات ارائه شده در هنگام بازدید از منزل ممکن است شامل موارد زیر باشد:
معاینه فیزیکی: پزشک معاینه فیزیکی کاملی از بیمار انجام می دهد و علائم حیاتی او را بررسی می کند.
بررسی تاریخچه پزشکی: پزشک سابقه پزشکی بیمار را بررسی می کند و در مورد داروهایی که مصرف می کند می پرسد.
تشخیص و درمان بیماری: پزشک بیماری را تشخیص داده و بر اساس معاینه و ارزیابی سابقه پزشکی، درمان مناسب را تجویز می کند.
آموزش و مشاوره: پزشک به بیمار و خانواده او مراقبت از خود و مدیریت بیماری را آموزش می دهد.
قیمت بازدید از منزل:
هزینه ویزیت در منزل به عوامل مختلفی از جمله نوع خدمات ارائه شده، تخصص پزشک و موقعیت مکانی بیمار بستگی دارد.
نکاتی برای انتخاب خدمات مراقبت در منزل:
قبل از انتخاب خدمات بازدید از منزل، اعتبار و مجوز تأسیسات ارائه دهنده خدمات را تأیید کنید.
در مورد هزینه خدمات و مسئولیت های ارائه دهنده خدمات بپرسید.
آنچه کاربران دیگر درباره خدمات مرکز ارائه دهنده خدمات می گویند را بخوانید.

بازدید : 34
جمعه 13 بهمن 1402 زمان : 13:52

بهترین راه برای انجام تنقیه در خانه:
ابزار مورد نیاز:
کیسه تنقیه یا پویر (کیسه تنقیه می تواند تا 1 لیتر مایع را در خود جای دهد، در حالی که پویر می تواند تا 200 سی سی.)
حدود (3 عدد)
کرم یا روغن وازلین
بالش
لایه
محلول تنقیه
محلول تنقیه:
آب و صابون: ساده ترین و کم هزینه ترین محلول تنقیه است.
گل ختمی: 50 گرم برگ گل ختمی سفید را در 12 لیوان آب به مدت 6 لیوان بجوشانید. این محلول برای یبوست بسیار مفید است.
سرکه سیب، ریشه بیدمشک، لیموناد و چای بابونه: این ترکیب برای تنقیه نیز موثر است.
مراحل تنقیه روش انجام تنقیه در منزل :
مکان مناسب را انتخاب کنید. حمام یا اتاقی که به راحتی تمیز شود ایده آل است.
فرشی را روی زمین بگذارید و حوله ها را روی آن قرار دهید.
محلول تنقیه را آماده کنید. دمای محلول باید ولرم (حدود 37 درجه سانتیگراد) باشد.
کیسه تنقیه را با محلول پر کنید و هوا را خارج کنید.
به پهلو روی زمین دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید.
نوک کیسه تنقیه را با وازلین چرب کرده و به آرامی داخل مقعد قرار دهید.
محلول را به آرامی داخل روده بریزید.
کیسه تنقیه را بردارید و به مدت 5 تا 10 دقیقه دراز بکشید.
به حمام بروید و دوش بگیرید.
فواید تنقیه:
مفهوم روشن شدن: دشمنان می توانند به طور موقت سبک شوند.
کولون را قبل از جراحی یا کولونوسکوپی تمیز کنید: اکسیژن می تواند کولون را قبل از جراحی یا کولونوسکوپی کاملا خالی کند.
آماده سازی برای زایمان: گاهی اوقات از تنقیه برای آماده شدن برای زایمان استفاده می شود.
عوارض تنقیه:
معده درد
pohpohlama
اسهال
حالت تهوع
سرگیجه
هشدار:
اگر باردار هستید یا بیماری زمینه ای مانند بیماری قلبی یا کلیوی دارید، قبل از انجام تنقیه با پزشک خود مشورت کنید.
اگر خونریزی مقعدی یا درد شدید شکمی دارید از تنقیه خودداری کنید.
در تنقیه زیاده روی نکنید زیرا می تواند به روده بزرگ آسیب برساند.

بازدید : 199
جمعه 13 بهمن 1402 زمان : 11:08

روش‌های تنقیه با استفاده از تجهیزات ویژه استفاده می‌شود.
برخی از روش های جدید تنقیه عبارتند از:
تنقیه با آب گرم و نمک
در این روش از دستگاه مخصوصی برای وارد کردن آب گرم و نمک به روده بزرگ استفاده می شود. آب گرم و نمک می تواند به شل شدن مدفوع و پاکسازی روده بزرگ کمک کند.
تنقیه زنده
در این روش از دستگاه مخصوصی برای ورود روغن به روده بزرگ استفاده می شود. روغن به روان شدن مدفوع و تسهیل عبور آن کمک می کند.
تنقیه با تنقیه
تنقیه وسیله ای دستی است که برای تزریق مایع به روده بزرگ استفاده می شود. سنگریزه در انواع مختلفی موجود است و می توانید آن را از داروخانه ها تهیه کنید.
تنقیه با لیزر
در این روش از لیزر برای تحریک عضلات روده بزرگ و کمک به حرکت مدفوع استفاده می شود. تنقیه لیزری روشی جدید و ایمن است که هنوز در مراحل اولیه تحقیق است.
مواد مورد استفاده برای تنقیه
موارد استفاده از تنقیه بسته به نوع تنقیه متفاوت است. برخی از کاربردهای رایج تنقیه عبارتند از:
رو به رو
برایان
log
روغن نارگیل
محلول ملین
گیاه دارویی
قبل از استفاده از هر ماده ای برای تنقیه در منزل ، بهتر است با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت کنید.
جدیدترین روش های تنقیه آنهایی هستند که از تجهیزات پیشرفته استفاده می کنند. این روش ها ایمن تر و موثرتر از روش های سنتی هستند

بازدید : 106
پنجشنبه 12 بهمن 1402 زمان : 21:26

پانسمان زخم در خانه در موارد زیر امکان پذیر است:
بیمار نمی تواند به مراکز درمانی مراجعه کند.
بیمار به دلیل برخی شرایط فیزیکی مانند ناتوانی، سن یا بیماری قادر به انجام پانسمان نیست.
بیمار تحت مراقبت یا درمان در منزل است.
در این شرایط بیمار می تواند از خدمات پانسمان زخم در منزل استفاده کند. این خدمات توسط پرستاران یا کارشناسان پزشکی انجام می شود.
جدیدترین روش شستشوی زخم ها در خانه استفاده از بانداژ هوشمند است. این پانسمان ها دارای خواصی هستند که به بهبود زخم کمک می کنند. از جمله این ویژگی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
بقایای زخم.
مرطوب نگه داشتن زخم
جلوگیری از عفونت زخم
تسریع در بهبود زخم
انواع مختلفی از باندهای هوشمند وجود دارد. انتخاب پانسمان مناسب بر اساس نوع آسیب و وضعیت بیمار انجام می شود.
روش های تعویض لباس خیس در خانه به طور خلاصه به شرح زیر است:
دست های خود را با آب و صابون حداقل به مدت 20 ثانیه بشویید.
وسایل لازم برای تعویض بانداژ را آماده کنید.
بیمار را در موقعیتی قرار دهید که دسترسی آسان به زخم داشته باشد.
پانسمان قدیمی را با احتیاط خارج کنید بدون اینکه به زخم فشار وارد کنید.
زخم را با محلول ضد عفونی کننده بشویید.
به آرامی یک باند جدید روی زخم قرار دهید.
پانسمان را با چسب یا باند محکم کنید.
در صورت مشاهده علائم عفونت مانند قرمزی، تورم، درد یا ترشح از زخم، حتما با پزشک یا پرستار مشورت کنید.

بازدید : 15
پنجشنبه 12 بهمن 1402 زمان : 8:48

ژل Contractivex یک داروی موضعی است که برای درمان و درمان زخم های ناشی از انواع آسیب ها از جمله جراحی، سوختگی، پارگی و تاول استفاده می شود. این ژل حاوی عصاره پیاز، هپارین سدیم و آلانتوئین است که هر کدام خواص درمانی متفاوتی دارند.
عصاره پیاز دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که به کاهش قرمزی، التهاب و عفونت زخم کمک می کند. پانسمان زخم در منزل هپارین سدیم یک عامل ضد التهابی است که به کاهش التهاب و تورم در زخم کمک می کند. آلانتوئین یک ماده مرطوب کننده است که به نرم شدن و بازسازی پوست کمک می کند.
ژل ContractivX برای درمان انواع آسیب ها از جمله:
اسکارهای جراحی
آتش سوزی زباله
روسری ها را برش دهید
صعود
زخم های ناشی از جراحات
توصیه می شود بلافاصله پس از بهبود زخم از ژل Contractivex استفاده کنید. این ژل را باید دو بار در روز صبح و شب روی زخم تمیز و خشک استفاده کرد.
ژل Contractivex معمولاً عوارض جانبی خاصی ندارد. با این حال، در برخی موارد می تواند باعث تحریک پوست، مانند قرمزی، خارش یا سوزش شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف ژل را قطع کرده و با پزشک خود مشورت کنید.
ژل Contractivex یک داروی بدون نسخه است که می توان آن را از داروخانه ها خریداری کرد

بازدید : 35
پنجشنبه 12 بهمن 1402 زمان : 7:16

پانسمان زخم درمنزل ر خانه فرآیند ساده ای است که با رعایت توصیه های بهداشتی به راحتی انجام می شود. برای پوشیدن زخم در خانه، به محصولات زیر نیاز دارید:
یک کیف دستی استریل
گای
پماد آنتی بیوتیک (در صورت نیاز)
با باند یا بانداژ بپیچید
قیچی یا ناخن گیر
آب و صابون
کاسه آب
مراحل پانسمان زخم در خانه به شرح زیر است:
دست های خود را با آب و صابون حداقل به مدت 20 ثانیه بشویید.
زخم را با آب و صابون تمیز کنید.
اگر زخم خونریزی دارد، از گاز استریل برای جلوگیری از خونریزی استفاده کنید.
اگر زخم باز است روی آن را با پماد آنتی بیوتیک بپوشانید.
گاز استریل را روی زخم قرار دهید و آن را با باند یا گاز محکم کنید.
در صورت مشاهده موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:
زخم عمیق یا بزرگ است.
زخم خونریزی دارد یا ترشحات چرکی دارد.
جراحت دردناک است.
زخم در اثر سوختگی، بریدگی یا ضربه ایجاد می شود.
در ادامه هر مرحله از پانسمان زخم در خانه را شرح می دهیم:
شستن دست‌ها
شستن دست ها قبل از تمیز کردن زخم یکی از مهم ترین اقداماتی است که باید انجام دهید. این به جلوگیری از گسترش عفونت در زخم کمک می کند.
زخم را تمیز کنید
زخم را به آرامی با آب و صابون بشویید. اگر زخم خونریزی دارد، از گاز تمیز برای جلوگیری از خونریزی استفاده کنید.
استفاده از پماد آنتی بیوتیک
اگر زخم باز باشد، می توان از پماد آنتی بیوتیک برای جلوگیری از عفونت استفاده کرد. پماد آنتی بیوتیک را به آرامی روی زخم بمالید.
گازو استریلا نصب شده است
گاز استریل را روی زخم قرار دهید. گاز استریل باید آنقدر بزرگ باشد که کل زخم را بپوشاند.
بسته شدن زخم
از گاز استریل با باند یا گاز محافظت کنید. پانسمان را مستقیماً روی زخم قرار ندهید.
تعویض لباس
پانسمان زخم باید هر روز یا یک روز در میان تعویض شود. اگر لباس کثیف یا خیس است باید زودتر تعویض شود.
در صورت مشاهده موارد زیر فوراً پانسمان زخم را تعویض کنید:
پانسمان خیس یا کثیف است.
از زخم می تراود یا راز چرکی دارد.
زخم درد می کند.
اگر در بهبود زخم مشکل دارید یا نمی دانید چگونه آن را انجام دهید، از یک پرستار یا پزشک کمک بخواهید.

بازدید : 449
چهارشنبه 11 بهمن 1402 زمان : 20:11

زخم بستر یک زخم باز روی پوست است که در اثر فشار طولانی مدت روی پوست ایجاد می شود. این زخم ها معمولاً در افراد مسن، ناتوان، افرادی که دائماً در بستر هستند یا روی ویلچر هستند مشاهده می شود.
پمادها و میوه های گرمسیری می توانند نقش مهمی در درمان زخم بستر داشته باشند. پمادها می توانند زخم را از عفونت و تحریک محافظت کنند. میوه های استوایی همچنین حاوی مواد مغذی هستند که می توانند به بهبود زخم ها کمک کنند.
در زیر به برخی از پمادها و میوه های گرمسیری که می توانند به بهبود زخم فشاری کمک کنند، می پردازیم:
پمادها
روغن بروملین: روغن بروملین از پوست دانه فوفل تهیه می شود. این روغن حاوی خواص ضد عفونی کننده، ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی است که می تواند به کاهش التهاب، کشتن باکتری ها و بهبود جریان خون در ناحیه زخم کمک کند.
روغن آلوئه ورا: آلوئه ورا دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و مرطوب کنندگی است. این روغن می تواند به کاهش التهاب، کشتن باکتری ها و مرطوب کردن پوست در ناحیه زخم بستر کمک کند.
روغن نارگیل: روغن نارگیل دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد میکروبی است. این پماد می تواند به کاهش التهاب، کشتن باکتری ها و جلوگیری از عفونت زخم کمک کند.
میوه ی گرمسیری
آناناس: آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی دارد. این آنزیم می تواند به کاهش التهاب، کشتن باکتری ها و بهبود جریان خون در ناحیه زخم بستر کمک کند.
موز: موز حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین C و ویتامین A است که می تواند به بهبود زخم ها کمک کند.
میوه کیوی: میوه کیوی حاوی ویتامین C، ویتامین E و روی است که می تواند زخم ها را التیام بخشد.
پاپایا: پاپایا حاوی آنزیمی به نام پاپائین است که خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد. این آنزیم التهاب را کاهش می دهد، باکتری ها را از بین می برد و گردش خون را در ناحیه زخم بستر بهبود می بخشد.
برای درمان زخم ها با چربی ها و میوه های گرمسیری می توانید از روش های زیر استفاده کنید:
استفاده از پماد: پماد را طبق دستور پزشک روی زخم بمالید.
خوردن میوه ها: خوردن میوه ها به عنوان بخشی از رژیم غذایی.
ماساژ میوه: میوه را له کرده و به آرامی روی زخم ماساژ دهید.
قبل از استفاده از آلوئه ورا و میوه های استوایی برای درمان زخم بستر با پزشک خود مشورت کنید.
در اینجا چند نکته کلی برای کمک به بهبود زخم بستر وجود دارد:
از فشار وارده بر آسیب خودداری کنید.
زخم را تمیز و خشک نگه دارید.
از لباس مناسب استفاده کنید.

تعداد صفحات : 0

درباره ما
موضوعات
آمار سایت
  • کل مطالب : 91
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 43
  • بازدید کننده امروز : 0
  • باردید دیروز : 185
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 1088
  • بازدید ماه : 2401
  • بازدید سال : 7215
  • بازدید کلی : 7223
  • <
    پیوندهای روزانه
    آرشیو
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    کدهای اختصاصی